肉体改造中ですので、やはり運動や食事は気になるところ。
そして以前より密かに好きだった「なかやまきんに君」にいろんな意味で夢中です
きんに君の顔と雰囲気が好き❤️
きんにくんのYouTubeチャンネル
【ザ・きんにくTV】
【ザ・きんにくTV 2nd】 この2つの中でもマニアックな2ndチャンネルが好き！
医療系や美容系の人はもちろん、筋肉系の人も腸には大注目している！
このYouTubeの12分40秒あたりから腸のお話しています↓その他にも役立つ内容満載！
https://www.youtube.com/watch?v=HodOruYIZ10&feature=youtu.be
「腸」は消化機能だけでなく、免疫に関連していたり血液を造ったり、脳内の神経伝達物質も生成しています。
よく【腸心セラピスト養成コース】でもお伝えするのですが、幸せホルモン「セロトニン」は腸で９割ほど作られているので、腸の調子が悪いとストレスも多く感じやすくなるのでしょうね。
「腸脳相関」という言葉もよく耳にするようになりましたよね！
あとは、暴飲暴食や早食い、食事バランスが悪いなどなど、食べ物や食べ方などで「腸は炎症」を起こしやすくなります。
そうすると、副腎からストレスホルモンの「コルチゾール」が過剰に分泌されてしまいます。
あと、「精神的なストレス」でもコルチゾールは過剰に分泌されます。
コルチゾールも必要なホルモンですが、ストレスにさらされ続けると、コルチゾールの分泌が慢性的に高くなり、これが「うつ病、不眠症などの精神疾患、生活習慣病」などのストレス関連疾患の一因となることが分かってきているようです。
さらにコルチゾールの過剰な分泌により筋肉の分解を促してしまうのです。
腸とストレスはとっても大きな関係性があり、肉体に及ぼす影響も大きい！
食べ物や運動などの生活習慣と早めのストレス解消は健康で幸せに過ごすための基本！
「きんにくTV」は改めていろいろな角度から腸を見つめる機会になりました。
食事を見直したり運動によりストレスを解消することもできますが、 自分では自覚できていない根深いところにストレスの根本原因が存在していることが多いです。
繰り返すパターンややめられない癖や習慣。
漠然とした不安や焦り、怒りや悲しみ。
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